Fietsen

HOOG NIVEAU

Dit is een 7-daagse reis door de bergen en de woestijn van Andalusië — een tocht waar body en mind elkaar ontmoeten.

We gaan genieten, maar we zullen er wat voor moeten doen. Sommige routes zijn pittig tot ronduit zwaar en je moet fysiek fit zijn om mee te kunnen.

Elke beklimming, elke inspanning traint niet alleen je spieren, maar ook je mindset. Dit is neuroplasticiteit in actie. Door weerstand te overwinnen, reset je je brein, vergroot je focus en ervaar je de beloning die verborgen ligt in de strijd.

VOOR WIE

Het is geen extreme reis, maar het is ook niet voor softies. Het is voor wie wil leren van zichzelf, voor wie grenzen wil verleggen en mindset wil trainen. Voor wie begrijpt dat groei niet ontstaat uit comfort, maar uit uitdaging.

TOOLS

Voor vertrek krijg je toegang tot de cursus Topfit. Daarnaast ontvang je vooraf verschillende mindset-tools die aansluiten op de reis en de workshops. Het helpt je leren omgaan met weerstand en de focus te behouden.

DE KERN

Lichaam

Versterken en uitdagen. Jezelf oprekken, je lichaam leren kennen.

Mindset

Dopaminehuishouding en mindfulness als supertools.

Genieten

Van een ander niveau. Hoge inspanning, diepe ontspanning.

PROGRAMMA

Malaga

MALAGA ⇒ ORGIVA

142 km
1800 hoogtemeters

Dag 1. De reis begint met een gezamenlijke cafe con leche in Malaga. Vanuit het centrum fietsen we vervolgens langs de prachtige kustroute naar Orgiva.

Het is een behoorlijk start van de reis met een slordige 140 km en 1800 hoogtemeters. Onderschat het niet!

We spreken af op bepaalde punten, maar je bepaalt uiteindelijk zelf of je doorfietst of inhaakt (bijvoorbeeld voor een gezamenlijke lunch). Zo heb je speling en kun je bij de groep blijven of (lekker) alleen fietsen.

Je krijgt de exacte bestemming van tevoren door en je kunt altijd contact opnemen met de gidsen.

Orgiva

ORGIVA

We blijven twee nachten in Orgiva op een mooie en zeer rustgevende plek.

Na aankomst doen we niets behalve lekker en gezond eten, ontspannen en op tijd rusten.

Op de 2e dag krijg je een workshop over mindset-ontwikkeling en hoe je bepaalde technieken kunt toepassen voor optimale prestatie – tijdens deze reis, maar ook op werk of gezin. Daarnaast krijg je een koude douche in de rivier, de optimale ochtendroutine en een meditatietechniek.

Verder is het op dag 2 vooral relaxen in de prachtige natuur en/of je maakt een optionele klim naar een van de witte dorpen in de buurt.

Granada

ORGIVA ⇒ GRANADA

100 km
3000 hoogtemeters

Op dag 3 fietsen we van Orgiva naar Granada. Het kan zomaar een memorabele dag worden. Honderd kilometer fietsen waarvan een slordige 30 km onverhard of gravel omhoog richting de 3400 meter. In totaal maak je 3000 hoogtemeters, maar word je beloont met een overheerlijke en lange afdaling die tot en met Granada aanhoudt.

Er is overigens nog een 2e optie en dat is de “normale route”. Ondanks dat wij niet aan normaal doen bepaal je zelf ter plekke welke route je kiest. Mindset in actie.

Ook in Granada blijven we twee nachten. Na aankomst is het vooral bijkomen en bijeten.

De vrije dag in Granada staat in het teken van een mindset workshop, een bezoek aan het Alhambra (optioneel) en een ontspannende hamam (Arabische baden). Verder staan er ongetwijfeld tapas op het programma.

Gorafe

GRANADA ⇒ GORAFE

120 km
2000 hoogtemeters

Dag 5. Vanuit Granada fietsen we richting Gorafe, een route die begint met olijfvelden en eindigt in de ruige Badlands. Al richting Guadix verandert de omgeving in een droog en indrukwekkend maanlandschap.

Het is een stevige rit met lange klimmen, grindpaden en felle zon. Ook hier komt mindset in actie. Hoe gaan we om met eventuele pijn en weerstand? En hoe houden we focus en doseren we onze energie.

In Gorafe overnachten we op een bijzondere locatie: in een grot! De volgende ochtend starten we met een korte stretch, ademhalingsoefening en een sessie over mentale veerkracht – direct toepasbaar op de fiets.

La calahorra

GORAFE ⇒ CALAHORRA

62 km
900 hoogtemeters

Dag 6. We starten de dag met een korte workshop en een stevig ontbijt. Daarna heb je de keuze: rust nemen of met de mountainbike de Badlands verder verkennen.

Wie kiest voor de rit duikt dieper het ruige terrein in, tussen rotsformaties, droge rivierbeddingen en eindeloze stilte. Een perfecte plek om de balans tussen inspanning en ontspanning te oefenen.

Na de middaglunch in Guadix fietsen we verder richting Calahorra. De route stijgt geleidelijk, met uitzichten op de Sierra Nevada in de verte. In Calahorra sluiten we de dag af met goed eten en een ontspannen avond. Ook dat is mindset.

Motril

CALAHORRA ⇒ MOTRIL

130 km
2600 hoogtemeters

Dag 7. De laatste dag is wederom mindset in actie. Vanuit Calahorra fietsen we dwars door de Sierra Nevada richting de kust van Motril. In totaal 130 kilometer met 2600 hoogtemeters en maar liefst 3700 meter afdaling.

Het wordt een lange dag in het zadel, met spectaculaire uitzichten, snelle afdalingen en momenten van pure stilte in de bergen. Hier komt alles samen wat je de afgelopen dagen hebt opgebouwd: focus, discipline en een groeiend vertrouwen in je lichaam.

Aangekomen in Motril eindigt de tocht aan zee en sluiten we af. Vanaf hier kun je kiezen: dezelfde dag nog met de bus terug naar Málaga, of de volgende dag de kustroute verder uitrijden. Jij bepaalt zelf hoe je afsluit.

HET TEAM

BHART

MARCUS

Workshop

Workshops on the road

Tijdens de mindsetreis door Andalusië – van de woestijn van Gorafe tot de toppen van de Sierra Nevada – draait alles om fysieke én mentale groei. De workshops onderweg zijn geen losse momenten van theorie, maar directe ervaringen die je koppelt aan wat je voelt op de fiets: inspanning, weerstand, doorzettingsvermogen en herstel. Juist dat maakt de leerervaring krachtig – je past alles meteen toe, waardoor het letterlijk in je systeem wordt gecodeerd.

Elke workshop heeft een ander thema, maar samen vormen ze de kern van Dopamine Mindset. We starten met energie-optimalisatie. Dus hoe je je dopamine- en energieniveau kunt sturen door bewuste ademhaling, focus, voeding en herstelmomenten. Vervolgens gaan we aan de slag met weerstand en comfortzones. Hoe je kunt leren van spanning en vermoeidheid, in plaats van ervoor weg te lopen. De bergen en lange ritten zijn hier de perfecte leermeesters. Ze tonen je waar je grenzen liggen. En dat je meer kunt dan je denkt. Veel meer.

Daarnaast behandelen we mindfulness in beweging – hoe je alert en aanwezig blijft, zelfs in fysieke inspanning. Je leert om niet te vechten tegen ongemak, maar erin te ademen en het steeds verder om te buigen naar bruikbare energie. Tot slot besteden we aandacht aan gewoontes en zelfsturing: hoe kleine dagelijkse handelingen, zowel op als naast de fiets, bepalen hoe je presteert en herstelt.

De workshops zijn toegankelijk, praktisch en meteen toepasbaar. Geen zweverige theorie, maar kennis die je direct test op de fiets. Wat je leert over focus, veerkracht en discipline wordt zo geen concept, geen intellectueel feestje, maar een ervaring. Het wordt iets dat je mee terug neemt, verankerd in body en mind.

OPTIES

OPTIE 1

Je huurt een fiets (gravelbike) of je neemt je eigen fiets mee. De tassen en spullen geef je af wanneer je gaat fietsen en je maakt gebruik van de accommodatie die we van tevoren hebben geboekt. Hieronder lees je meer over de accommodatie.

Tips nodig om een fiets te huren? Laat het ons weten. Hou er rekening mee dat je niet met je (carbon) racefiets terecht kunt. We adviseren een gravelbike of goede trekkingfiets.

OPTIE 2

Je gaat semi-individueel mee en neemt je eigen trekkingfiets + fietstassen mee. Je regelt de overnachtingen zelf. Bijvoorbeeld campings, wild camperen of hotels.

Hybride is in deze optie ook mogelijk. Je geeft dan je spullen af wanneer het uitkomt en je maakt gebruik van accommodatie ter plekke zodat je je tent niet hoeft op te zetten. Je bent dan wel zelf verantwoordelijk voor het boeken van de overnachtingen / beschikbaarheid.

VERBLIJF

Optie 1

Je maakt gebruik van hotelovernachtingen en eenvoudige lodges. Indien je een prive-kamer wil (tegen meerprijs), dan kun je dit van tevoren aangeven. De workshops worden gegeven op een centrale plaats dichtbij of in de accommodatie die we boeken.

Optie 2

Wie voor de 2e optie kiest organiseert zelf zijn overnachtigen. Het team kan hier overigens wel in ondersteunen zodat je een mooie plek kunt vinden als je voor wild kamperen kiest. Hou er wel rekening mee dat je overnachtingen enigszins aansluiten op de locatie van de workshops.

Mindset in actie → Hou er ook rekening mee dat je altijd moet kunnen schakelen en aanpassen aan het onverwachte. De accommodatie is goed, maar wij kiezen voor afwisseling omdat dit past binnen het kader van de reis. Zo slaap je relatief luxe in Granada, in Gorafe in een ruime grot(woning) en bestaat de kans dat je in Orgiva in een cabaña terecht komt omringd door olijfbomen en bergen met douche en toilet buiten.

BACK UP

We maken in deze reis gebruik van een volgauto. Dit betekent dat je jouw spullen, tassen en eventueel tent niet zelf mee hoeft te nemen. Of je nou voor optie 1 of optie 2 kiest. Ondersteunend vervoer betekent ook dat we bij calamiteiten of wat voor probleem dan ook sneller een oplossing kunnen vinden. Dus mocht je helemaal stuk zitten, een hongerklop krijgen, het water is op of de fiets is kapot, er is altijd een back-up dichtbij.

PRAKTISCH

Wanneer & waar

Vertrek Malaga → 3 oktober 2026, 09:00

Aankomst Motril / Malaga → 9 oktober na 17:00.

Er gaan rechtstreekse bussen tussen Motril en Malaga. Je kunt je fiets meenemen.

Inclusief

Programma → workshops, gidsen en ondersteuning met de volgauto.

Accommodatie → 7 dagen, 6 overnachtingen.

Gratis → Water, fruit en snacks onderweg.

Ter info

Delen → Met uitzondering van optie 2, deel je een slaapkamer met één andere deelnemer (van gelijke sexe). Een stel kan samen een privekamer tot beschikking hebben. En wil je individueel een eigen kamer reserveren, dan laat dit aan ons weten.

Mee → Travel light! Neem niet teveel mee. Fietskleding waarvan twee fietsbroeken.

Kosten

Met accommodatie / optie 1 → €595

Zelfvoorzienend → €295